CBD et stress au travail

CBD et stress au travail : les effets du cannabidiol

Le travail est généralement le lieu où vous allez éprouver le plus souvent du stress en fonction des conditions dans lesquelles vous êtes plongées. Même s’il existe des médicaments conventionnels contre le stress, les solutions naturelles sont plus recherchées. Le CBD fait par exemple partie des options les plus intéressantes puisqu’il n’a pas d’effets secondaires graves. Grâce à ses nombreuses propriétés, il contribue à lutter efficacement contre le stress.

Consommer du CBD pour être moins anxieux

Le stress et l’anxiété sont des mécanismes de défense naturelle de notre organisme. Ils permettent généralement de vous stimuler pour que vous restiez en alerte. L’anxiété devient, par exemple, grandissante au moment de prendre la parole en public, ce qui peut être courant au travail. Mais lorsqu’ils sont permanents, le stress et l’anxiété se révèlent nuisibles pour l’organisme. Ils peuvent en effet engendrer des troubles obsessionnels compulsifs (TOC), des troubles d’anxiété sociale (TAS) ou des phobies.

Puisque le stress et l’anxiété sont liés, réduire l’anxiété aide à lutter contre le stress. Pour cela, le CBD est une solution envisageable étant donné que ses propriétés anxiolytiques ont déjà été mises en évidence par différentes études. Ces dernières ont principalement été menées sur des animaux, mais cela ne signifie pas forcément que le CBD aurait des effets différents chez l’être humain.

D’ailleurs, selon une étude réalisée en 2018, 41 % des consommateurs interrogés ont admis que le CBD les aidait à réduire leur stress. Par rapport aux traitements conventionnels, le CBD se présente en plus comme une excellente alternative puisqu’il n’entraine aucune dépendance et ne génère aucun effet secondaire grave.

Lorsque vous êtes moins anxieux et moins stressé, vous êtes par ailleurs à même de mieux contrôler votre alimentation émotionnelle. Certaines personnes ont effectivement tendance à se servir de la nourriture pour se réconforter. Cela a un impact négatif pour leur santé, car souvent ce sont les aliments pas très sains qui sont consommés.

Utiliser le CBD au travail permet alors d’être moins stressé et moins anxieux. Étant donné qu’il est disponible sous de nombreux formats, il est d’ailleurs possible d’en consommer en toute discrétion à n’importe quel moment de la journée. Une huile à consommer en sublinguale offre des effets plus rapides, mais il existe des produits plus originaux tels que les bonbons ou les gommes à mâcher au CBD.

Profiter d’un bon sommeil réparateur

Le manque de sommeil fait partie des facteurs importants du stress et inversement, le stress peut aussi entrainer des troubles du sommeil. Lorsque vous manquez de sommeil, cela est susceptible d’avoir un impact important sur votre santé, votre humeur et votre travail.

Puisque vous n’avez pas profité d’un sommeil réparateur, la fatigue de la veille ne s’est pas estompée alors que vous devez encore aller au bureau. Vous serez envahi par un mal-être qui vous empêchera d’être performant. Pourtant, vous êtes conscient qu’une baisse de performance n’est pas acceptable, ce qui vous mettra la pression et provoquera plus de stress.

À l’inverse, si vous avez bien dormi, vous aurez moins de raison de stresser. Vous serrez plus à l’aise tout au long de la journée, sans aucune douleur ni fatigue qui pourrait favoriser la mauvaise humeur. Pour retrouver un bon sommeil, il existe divers médicaments, mais leurs effets secondaires en font de mauvaises solutions sur le long terme.

Parmi les propriétés du CBD qui sont reconnues par ses consommateurs figure sa faculté à favoriser le sommeil. Avec le CBD, il semble que vous ne courrez aucun risque même en cas de consommation fréquente. Si le CBD est efficace pour trouver le sommeil, c’est par ce qu’il favorise la relaxation. Lorsque vous êtes détendu, vous arrivez à mieux dormir.

Être plus concentré au travail

Quand vous êtes stressé, vous avez généralement du mal à vous concentrer. En conséquence, même les tâches que vous êtes supposé réaliser facilement peuvent devenir compliquées. Lorsque vous avez des difficultés à vous focaliser sur votre occupation, cela risque en plus de renforcer votre état de stress.

Le trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est par ailleurs un problème qui touche entre 30 et 60 % des adultes. Ce trouble explique la difficulté qu’éprouvent certains individus à rester concentré sur une tâche. Toutefois, même sans ce trouble, rester concentré au travail lorsque votre environnement n’est pas agréable ou lorsque vous avez divers soucis d’ordre personnel n’est pas simple.

Face au manque de concentration au travail, il y a quelques solutions possibles. Les exercices de respirations peuvent vous aider à rester calme tandis que la caféine produit un effet revigorant. Le CBD se présente néanmoins comme votre meilleur allié. Contrairement au THC, vous n’allez pas frôler l’euphorie et faire grimper en flèche votre activité intellectuelle à l’aide du CBD.

Le cannabidiol sera juste suffisant pour vous aider à rester plus concentré tout en étant plus relaxé. En étant plus détendu et davantage focalisé sur votre travail, vous serez plus performant et beaucoup moins stressé. Une étude a même dévoilé que le CBD favoriserait la neurogenèse (création de nouvelles cellules cérébrales).

Comment le CBD agit-il sur le corps ?

Si le CBD est capable d’influencer le sommeil, l’humeur, la dépression et même la libido, c’est parce qu’il interagit avec la sérotonine connue comme étant l’hormone du bonheur. Il s’agit d’un neurotransmetteur synthétisé par certains neurones, mais elle est également présente dans divers aliments tels que la viande ou le poisson.

La sérotonine est relâchée dans la zone contact entre les neurones avant d’être absorbée par des récepteurs spécifiques nommés 5-HT1A pour être dégradée. Lors de troubles anxiogènes, elle est rapidement absorbée, ce qui en laisse très peu en circulation. Afin de réduire le stress et l’anxiété, certains médicaments empêchent alors l’absorption de la sérotonine.

Des études menées en 2008 et en 2016 ont montré que le CBD pouvait lui aussi réduire l’absorption de la sérotonine. C’est de cette manière qu’il est capable de réduire l’anxiété et de faciliter le sommeil. Il a également été révélé que le CBD agit aussi sur l’hippocampe.

Chez les personnes souffrantes d’anxiété et de dépression, l’hippocampe est souvent atrophié. L’hippocampe intervient pourtant sur l’inhibition du comportement. Cela viendrait du fait qu’il ne soit plus capable d’effectuer une neurogenèse. Or, le CBD favorise ce processus, ce qui lui permet de réduire les phases de dépression et de stress chez les personnes anxieuses.

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