massage CBD sportif

Massage CBD chez les sportifs : est-ce bénéfique ?

Les propriétés relaxantes du CBD bio, ses pouvoirs analgésiques, antioxydants, anti-inflammatoires et antidouleurs ont été démontrés par les scientifiques depuis maintenant quelques années. C’est justement ce qui le rend intéressant pour les sportifs dans le cadre d’une récupération musculaire. Un massage à la crème ou à l’huile CBD favorise une meilleure relaxation et un relâchement des muscles tout en soulageant les douleurs dues à l’effort. Découvrez ici son mode de fonctionnement.

Courbatures après un entraînement : la cause

Bien souvent, un effort intense génère des douleurs musculaires, que vous soyez un sportif professionnel ou un simple amateur. Contrairement à ce que suggèrent certaines idées reçues, ces douleurs ne déterminent aucunement l’efficacité de votre entraînement. Par conséquent, avoir des courbatures n’induit pas une croissance musculaire. En réalité, c’est le signe d’un important stress inhabituel subit par vos muscles. Ce type de douleur indique que ces derniers n’ont pas entièrement récupéré et donc, votre corps n’est pas encore prêt à subir un autre entraînement.

Les douleurs induites par les courbatures sont une manière pour votre corps de vous faire comprendre que vos muscles ont subi des dommages. Pour cette raison, il est essentiel de l’écouter au risque de vous blesser gravement.

Il faut savoir que les muscles sont composés de nombreuses fibres. Ces dernières tendent à se déchirer quand les muscles sont sollicités intensément. Cela peut survenir si par exemple vous vous remettez au sport à une intensité élevée après de longs mois de pause ou encore si vous commencez un programme d’entraînement qui est largement au-dessus de vos capacités physiques. Les muscles sont alors en souffrance et l’effort fourni génère des microlésions sur les fibres musculaires lorsqu’elles sont fortement étirées. Les courbatures sont une réponse inflammatoire de votre organisme face au traumatisme causé par l’entraînement sur vos muscles.

D’une certaine manière, l’apparition des douleurs est bon signe si vous reprenez l’entraînement après quelques mois d’absence. Si dans ce cas de figure vous ne ressentez aucune courbature, c’est peut-être le signe que votre reprise manque d’intensité. En temps normal, elles surviennent 12 à 48 heures après une séance de sport et peuvent durer 5 jours. Elles vous permettent souvent de localiser les parties de votre corps qui nécessitent des entraînements plus ciblés. Comme les douleurs provoquées sont généralement incommodantes, cela vous incitera à varier vos exercices et ainsi travailler les groupes musculaires qui en ont besoin.

En revanche, lorsque le stress musculaire arrive systématiquement après chacun de vos entraînements, et si les douleurs touchent quasiment tous vos muscles, c’est peut-être le signe d’un surmenage. À ce moment, je vous conseille de réduire l’intensité et la cadence de vos séances.

Afin de réduire les sensations désagréables, il est préférable de suivre des entraînements dont l’intensité correspond à votre niveau. Logiquement, c’est votre régularité qui estompera peu à peu la survenue des douleurs, car votre corps commencera à s’habituer petit à petit à l’effort. Vous devez ainsi augmenter progressivement l’intensité de vos séances et attendre que vos muscles soient habitués avant de monter en niveau. Et enfin, pensez toujours à vous échauffer et à vous étirer correctement avant chaque séance. Pour autant, il est possible de soulager localement les muscles endoloris par l’effort en procédant par exemple à un petit massage à l’huile CBD bio ou à la crème de cannabis sans THC.

Pourquoi le massage CBD soulage-t-il ?

En raison de ses nombreux bienfaits sur l’organisme, le CBDissu du chanvre intéresse de plus en plus les sportifs. Dans le cadre d’un programme d’entraînement ou en vue de préparer une compétition par exemple, le sommeil joue en rôle déterminant dans le maintien de votre forme physique. Or, il est admis que les propriétés relaxantes du CBD favorisent une meilleure qualité de sommeil. Avec un meilleur sommeil, votre corps est à même de récupérer plus facilement. Par extension, ce cannabinoide issu du chanvre légal optimise votre concentration en agissant sur votre mental et votre état d’esprit de manière générale.

Comme évoqué plus haut, un sport d’endurance ou encore un effort physique intense provoque souvent du stress au niveau des muscles. Il est lié à la déchirure des fibres musculaires. Pour récupérer rapidement, les sportifs usent de différentes méthodes pour soulager les douleurs induites par l’effort. La douche bien froide, le bain de glace ou encore le massage après une séance de sport sont par exemple les techniques de récupération très courantes.

Concernant le massage, il vous aide à vous détendre agréablement tout en stimulant votre circulation sanguine et en permettant à votre corps d’évacuer les toxines accumulées. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, le CBD bio favorise davantage la relaxation des muscles. Pour cette raison, un massage au cannabidiol de chanvre réduira efficacement vos inflammations musculaires. Les vertus antidouleur des produits au CBD, comme les huiles, les baumes, les gélules, etc., soulageront vos courbatures. Avec un bon massage, les produits au CBD vous aideront à optimiser la récupération tout en prévenant les éventuelles douleurs. Les tensions accumulées des suites de la pratique d’un sport seront évacuées et vos muscles se détendront rapidement.

La propriété myorelaxante du massage avec un produit riche en CBD et sans THC réduit sans moindre mal l’inconfort musculaire pouvant être ressenti des suites d’un entraînement intense. Avec un temps de récupération quelque peu réduit, vous serez en mesure de reprendre plus rapidement vos prochaines séances.

Comment soulager ses muscles avec une crème CBD ?

Désormais disponible sous forme de crème, de baume et d’huile, le CBD bio sans THC pour les sportifs s’applique localement sur les zones endolories. Combiné à un massage, il est admis que son action se fait ressentir plus rapidement pour apaiser les articulations et les muscles. Pour profiter pleinement des effets apaisants et antidouleurs d’une crème CBD sans THC issu du chanvre lors d’un usage topique et d’un massage, il est conseillé d’appliquer votre produit (huile, crème ou baume) après l’effort. Profiter d’un massage à l’huile CBD après vous être douché est également envisageable.

D’autre part, si vous souhaitez préparer vos muscles et les assouplir avant une séance d’entraînement, sachez que vous pouvez également vous masser au CBD avant l’effort. Quoi qu’il en soit, il est important de masser correctement les régions du corps concernées de manière à permettre aux principes actifs de pénétrer la peau et d’agir efficacement.

Précisons que dans le cas d’une application topique d’un produit CBD, vous devez attendre quelques heures avant d’en ressentir les effets. Dans ce mode d’utilisation, le CBD met entre 1 à 2 heures avant d’agir. Pour autant, le massage avec une crème au chanvre vous permet immédiatement de vous détendre grâce à l’action mécanique du massage. L’atténuation des douleurs musculaires survient quasi instantanément, mais le sentiment de détente est ensuite amplifié par le CBD.

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