Tisane au CBD et sommeil

Tisane au CBD et sommeil : est-ce vraiment efficace ?

Pour trouver plus facilement le sommeil, vous avez le choix entre une multitude de tisanes. La verveine, la valériane ou le tilleul en sont des exemples qui se révèlent efficaces. Récemment, le CBD est venu s’ajouter à la liste des infusions idéales pour mieux dormir, et de nombreuses personnes se sont tournées vers cette nouvelle option. Avant d’essayer la tisane au CBD, vous aimerez peut-être vous informer sur son efficacité. Dans ce cas, voici quelques informations à ce sujet.

Qu’est-ce qu’une tisane au CBD ?

Le CBD est une substance qui peut être extraite à partir du chanvre ou du cannabis. Malgré la relation qu’il entretient avec ce dernier, la consommation du CBD est tout à fait légale. L’OMS elle-même reconnait le CBD comme étant un produit sans risque pour la santé et qui pourrait être bénéfique pour le corps.

Il est possible d’acheter le CBD sous différentes formes dans les boutiques spécialisées ou en pharmacie. Parmi les produits les plus courants figurent les fleurs de CBD. Malgré leur ressemblance avec le cannabis, ces fleurs ne sont pas destinées à être fumées. Elles vous seront surtout utiles pour concocter la fameuse tisane au CBD.

Pour mettre au point votre tisane au CBD, vous aurez besoin d’infuser vos fleurs dans de l’eau chaude pendant une quinzaine de minutes environ. Il vous faudra également ajouter un corps gras comme de l’huile de coco ou du lait. Sans cela, le CBD ne sera pas entièrement diffusé dans votre tisane.

En ce qui concerne la saveur, vous aurez généralement droit à un goût de chanvre même si certaines variétés proposent des arômes plus variés. Si vous n’appréciez pas le goût du chanvre, vous pouvez heureusement ajouter d’autres ingrédients qui rendront plus agréable votre tisane au CBD.

Comment le CBD agit-il sur le sommeil ?

Il n’existe pour l’heure aucune étude clinique sérieuse permettant d’affirmer que le CBD agit réellement sur le sommeil. La relation entre le CBD et le sommeil est toutefois un sujet qui intéresse les chercheurs. La plupart des effets connus du CBD viennent généralement du témoignage de ses utilisateurs. Puisque ces derniers sont nombreux, il est difficile de nier les effets du CBD.

Le CBD est principalement connu pour agir contre le stress, l’anxiété, les douleurs et les inflammations. D’une manière générale, consommer du CBD permet d’être plus détendu et d’être de bonne humeur. C’est en partie grâce à ces effets que ce cannabinoïde peut être efficace pour trouver le sommeil plus rapidement. En étant détendu et moins stressé, vous réunissez effectivement les bonnes conditions pour dormir.

Chez certains individus, le CBD peut même faire entrer dans un léger état somnolent. C’est pour cette raison qu’il est actuellement déconseillé de conduire après avoir pris du CBD. L’état de somnolence ou de grande relaxation induite par le CBD risque effectivement de provoquer une baisse de concentration qui augmente les risques d’accident. Boire une tisane au CBD est ainsi efficace lorsque vous avez des difficultés à trouver le sommeil.

Quels sont les autres avantages d’une tisane au CBD ?

Tout comme les autres tisanes, le CBD présente peu d’effets secondaires négatifs contrairement aux somnifères. Il ne crée pas de situation de dépendance puisqu’il n’est pas addictif. Sa consommation sur le long terme ne risque également pas de provoquer des troubles de santé graves.

En plus de favoriser le sommeil, le CBD a par ailleurs de nombreux autres atouts. En buvant une tisane aux CBD, vous serez par exemple capable de soulager certaines douleurs. Les études sur ce point sont variées. Même si elles ne permettent pas confirmer cet effet du CBD, elles laissent toutes supposer que le cannabidiol intervient d’une certaine manière contre la douleur.

Certaines recherches laissent également supposer que le CBD agirait dans divers domaines. Il pourrait par exemple servir contre le cancer et contre l’acné. Il est aussi soupçonné de posséder des propriétés neuroprotectrices. Le CBD se révèlerait alors être bénéfique pour le corps de différentes manières.

Toutes ces propriétés n’ont pas encore été prouvées scientifiquement. Mais puisque le CBD est généralement bien toléré par le corps, vous ne prenez que peu de risque en remplaçant votre tisane habituelle par une tisane au CBD. Les variétés de fleurs qu’il vous est possible d’acheter en boutique sont d’ailleurs assez nombreuses.

Le prix est probablement le seul point qui fait défaut aux tisanes au CBD. Environ 5 € suffisent par exemple pour avoir jusqu’à 25 g de verveine. Une fleur de CBD se vend, quant à elle, à partir de 5 € le gramme dans la plupart des boutiques.

Y a-t-il un dosage à respecter ?

Pour que le CBD puisse faire effet, vous devez en consommer dans certaines proportions. Si vous achetez une fleur pour faire une tisane, il faut vous informer sur la quantité de CBD que contient le produit.

Une fleur contient naturellement près de 5 % de CBD. Dans une fleur de 10 g, vous aurez donc droit à environ 0,5 g de CBD. C’est une dose raisonnable même si la dose moyenne à respecter quotidiennement se situe entre 0,1 g et 0,3 g. Chaque individu ne réagit pas de la même manière avec le CBD et il est probable qu’avec seulement 0,3 g de CBD, vous ne ressentiez aucun effet.

Afin de trouver le bon dosage, vous n’avez qu’à augmenter progressivement la quantité de CBD dans vos tisanes. Pour cela, vous pouvez envisager l’ajout d’autres produits tels que de l’huile de CBD ou des cristaux de CBD à vos tisanes. Notez que les cristaux de CBD vendus sous forme de poudre permettent de faire un dosage précis. En revanche, puisque ce sont des isolats, ils n’ont pas beaucoup de saveur et ne permettent pas de profiter de l’effet d’entourage.

Quoi qu’il en soit, il ne faut pas dépasser les 1500 mg par jour pour ne pas avoir de problème d’overdose. Une forte consommation sur le long terme favorise l’apparition des effets secondaires tels que les nausées, les migraines, la fatigue et la dégradation du foie.

Par ailleurs, faites particulièrement attention aux fleurs qui présentent un taux de CBD très élevé. Certains producteurs de mauvaise foi peuvent utiliser des produits potentiellement nocifs pour augmenter le taux de CBD présent dans les fleurs qu’ils proposent.

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